Mencintai Budaya Tanah Air

      Mencintai budaya tanah air merupakan kewajiban bagi semua warga masyarakat yang tinggal di negaranya. Karena kebudayaan merupakan warisan dari nenek moyang kita yang teah turun temurun sudah ada sejak lama.

      Karena itu kita harus bangga mempunyai kebudayaan yang kaya, keanekaragaman suku bangsa kita yang begitu banyak dan sudah menjadi tanggung jawab kita untuk memelihara, menjaga, serta melestarikannya sampai terus menurus ke generasi selanjutnya agar tidak punah dan dilupakan begitu saja.

Dilarang Terlalu Banyak Tidur

source: wolipop.detik.com

          Manusia memang memerlukan istirahat yang cukup, namun apakah yang terjadi jika berlebihan? Sesuatu yang berlebihan itu tidaklah baik pastinya. Tidur normal orang dewasa adalah 7-8 jam perhari, namun ketika kita tidur berlebihan akan mengganggu metabolisme tubuh dan membuat tubuh serasa selalu lemas.

           Manusia akan lebih malas bergerak ketika dia membiarkan dirinya tidur terlalu lama. Dan ini tidak baik bagi kesehatan seperti jantung dan tulang. Tidur terlalu lama juga memicu penyakit diabetes diakibatkan karena kita malas bergerak dan juga osteophorosis. Maka dari itu, kita harus bisa mengatur pola tidur kita sebaik-baiknya.

Membiasakan Sarapan Pagi

source: rumah-kimmo.blospot.com

            Sebelum beraktivitas setelah bangun pasti hal yang dilakukan adalah minum air putih, lalu mandi, dan beriap-siap berangkat kerja atau sekolah. Terkadang seseorang melupakan sarapan karena begitu terburu-burunya untuk pergi karena mungkin sudah telat dan atau orang tersebut malas sarapan pagi karena tidak dibiasakan.

                Tubuh kita sebenarnya wajib mengkonsumsi makanan pada pagi hari dan seharusnya makanannya lebih banyak ketimbang makan siang karena tubuh kita sudah kosong atau tidak terisi makanan selama satu malam dan untuk beraktivitas butuh energi yang cukup sampai siang hari untuk makan lagi. Jika kita tidak membiasakan sarapan maka kondisi tubuh kita akan lemah dan tidak baik bagi pencernaan karena jika perut kosong lambung akan menegluarkan cairan asam yang lebih banyak karena tidak ada yang masuk ke dalam perut untuk diolah dan akhirnya menyebabkan maagh bahkan sampai kronis.

Jangan Biarkan Anak Terlalu Dekat Menonton Layar Tv

source: hellosehat.com

        Terkadang melihat anak-anak sedang menonton tv, handphone, tablet, dan lain sebagainya kita akan merasa biasa saja karena menganggap yang penting mereka diam dan tidak cengeng. Padahal hal tersebut sangatlah perlu diperhatikan juga karena anak-anak sangat senang sekali apabila mereka menonton tv dengan jarak yang amat sangat dekat. Padahal bila itu dilakukan terus menerus setiap hari akan mengganggu kesehatan mata pada anak.

            Hal ini jangan dianggap sepele, karena cahaya radiasi yang berasal dari tv, handphone, tablet, dan sebagainya akan berdampak pada keserusakan mata anak dan membuat anak menjadi minus, hal itu sangat mengganggu sekali pastinya pada proses pembelajaran anak di sekolah.

Pentingnya Minum Banyak

source: bangka.tribunnews.com

               Tubuh kita sebagian besar adalah air, 80% dari tubuh kita adalah air. Maka dari itu sangat disarankan bagi manusia untuk mengisi cairan yang cukup seperti minum untuk menambah cairan kita supaya kita tidak menjadi dehidrasi. Jika dalam keadaan cuaca yang panas maka kita akan kehilang cairan kita dari 1 sampai 3 persen.

                 Maka dari itu, sebagai pengganti untuk kehilangannya cairan kita adalah dengan meminum air mineral, biasanya laki-laki lebih banyak mengeluarkan keringat sehingga membutuhkan cairan lebih banyak  sekita 2,5 liter dan perempuan membutuhkan cairan sekitar 2 liter perhari.

Murid Dipukul Oleh Guru? Apakah Salah?

            Tindakan kekerasan di dalam pendidikan memang tidak dianjurkan. Apalagi dengan segala kemajuan teknologi yang ada dan hokum yang mefasilitasinya. Bisa membuat siapa saja yang menjadi pelaku kekerasan di sekolah bisa dijatuhi hukuman pidana. Dan biasanya terjadi pada sosok guru yang ingin memberikan pelajaran “lebih” kepada si anak didiknya. Tapi apakah semua pemukulan itu memiliki maksud yang tidak baik?

            Tidak semua tindakan pemukulan guru itu berdasarkan sang guru sudah terlalu lelah untuk mengajari sang murid yang tidak bisa diajarkan secara baik-baik. Pasti ada beberapa alasan yang mendasari mereka “terpaksa” melakukan hal itu. Dari solusi terakhir untuk murid “badung” sampai sang guru gak tega melihat muridnya berada di jalur yang salah, sehingga terpaksa melakukan “pemukulan” sebagai sebuah peringatan akan apa resiko yang mereka terima jika melalukan hal tersebut. Tidak lebih dari situ para guru juga mempunyai batasan untuk melakukan hal itu.

            Kembali lagi kepada para murid bagaimana mereka memandang sebuah pemukulan tersebut. Apakah akan memandang sebagai sebuah ancaman atau salah satu bentuk kasih saying seorang guru terhadap muridnya. Dan mungkin bila sang anak melapor kepada orang tuanya, sebaik nya orang tua menganalisa dan mengetahui bats pemukulan tersebut, agar tidak main lapor ke pihak berwenang. Semua yang dilakukan itu memang demi kebaikan si muridnya tersebut agar tetap berada di batasan tertentu yang tidak boleh mereka langgar sebelumnya.

Murid Korban Bullying? Guru Mesti Ngapain?

            Bullying adalah suatu tindakan diskriminatis yang dituju kepada seseorang untuk mempengaruhi mental si korban. Dan itu bisa terjadi pada siapa saja, kapan saja, dimana saja, tanpa memandang sosok si korban. Mulai dari awalnya yang hanya sebuah candaan, yang berujung bisa menjadi bullyan yang terus menerus kepada si korban. Pelaku bisa dating dari mana saja, bisa dari orang tak dikenal, sampai orang terdekat kita sekalipun bisa menjadi pelaku akan bullying.

            Selazimnya di sekolah pun, hal bullying tak terelakkan bisa terjadi. Mulai dari bullying tingkat rendah sebatas candaan sesame teman sebangku sampai tahap kronis yang bisa merusak mental si korban. Yang pada akhirnya bisa merusak mental si korban dan takut untuk melakukan aktifitas yang berdekatan dengan si pelaku, akibat takut untuk dibully kembali oleh mereka. Dan mereka, para pelaku memilih untuk memojokkan diri dari social dan menutupi dirinya dari dunia luar. Karena rasa amat takut yang terus terbayang oleh para korban. Dan jika para korban ini tak terdeteksi oleh pihak tertentu, bisa menjadi fatal.

            Lalu, bagaimana jika seseorang, guru misalkan, tahu megenai muridnya yang menjadi korban bullying? Kalo itu terjadi kita sebagai guru pertama harus bisa memposisikan mereka menjadi orang terdekat mereka. Lindungi lah mereka segala aspek yang mungkin bisa menjadi ancaman bully terhadap dia. Lalu sharingkan pokok masalahnya( rasa takut akan diskriminasi,frustasi,dan sebagainya) agar kita tahu sesampai mana tingkatan ketakutan mereka. Lalu beri solusi yang menguatkan kepada mereka seperti perandain atau motivasi dengan berbagai contoh orang sukses yang notabene korban bullying. Bimbing mereka untuk percaya diri akan suatu hal yang mereka lakukan. Buat sosok guru menjadi sosok sahabatnya yang bisa mereka habiskan waktunya dengan belajar sambil sharing. Bukan tidak mungkin pada akhirnya si korban menemui kembali kepercayaan dirinya dan mau memulai kembali kegiatannya seperti sedia kala.